par jm-admin | 15 Mai 2023
Recette Muesli Sans lactose Vegan 4 personnes Ingrédients et quantités 250g de flocons d’avoine (non cuit) 80g de mélange d’oléagineux au choix 2 cas miel/sirop agave 2 cas d’huile végétale 1 cuillère à thé de cannelle moulue 1/4 cuillère à thé de muscade...
par jm-admin | 15 Mai 2023
Couscous de légumes Sans lactose Vegan 4 personnes Ingrédients et quantités 4 carottes 400 gr de tomates pelées en boîte 2 courgettes 2 gousses d’ail 2 càs d’huile d’olive 1,5 càc de curcuma/cumin sel et poivre 240 gr de semoule de blé...
par jm-admin | 15 Mai 2023
Compote de pommes/poires Sans gluten Sans lactose Vegan 4 personnes Ingrédients et quantités 4 pommes 2 poires 1/2 verre d’eau cannelle Préparation Éplucher et épépiner les pommes ainsi que les poires : Les découper en cubes. Dans une casserole, mettre...
par jm-admin | 8 Mai 2023
Carottes libanaises Vegan Sans lactose Sans gluten 4 personnes Ingrédients et quantités 500 g de carottes 50 g de pignons de pin 1 càc de cumin en poudre 1 càc de paprika en poudre 2 càs d’huile d’olive 1 bouquet de coriandre sel et poivre Préparation...
par jm-admin | 8 Mai 2023
Filet de poulet pané aux lentilles & épinards Sans lactose 4 personnes Ingrédients et quantités 1 œuf 25 g de farine 50 g de chapelure 1 cuillère à café de curry 4 filets de poulet (400 g cru) 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 échalotes 1 cuillère à moka de...
